الدافع الجوهري مقابل الدافع الخارجي: مفتاحك للنجاح المستمر
اكتشف الفرق بين الدوافع الداخلية والخارجية. تعلم كيفية إشعال شعلتك الداخلية لتبقى متحفزًا وتحقق أهدافك على المدى الطويل.
الدافع الجوهري مقابل الدافع الخارجي: ما الذي يدفعك حقًا؟ تحليل متعمق
هل تعرف الشعور؟ أنت مليء بالطاقة ومليء بالأفكار ويمكنك العمل في مشروع لساعات دون أن تشعر بأنه عمل. أو ربما تواجه مهمة تريد الانتهاء منها فقط، والدافع الوحيد هو المكافأة القادمة أو تجنب المشاكل. ما الذي يميز هاتين الدولتين؟ إنه نوع الدافع الذي يدفعك.
الدافع هو المحرك لأعمالنا، والقوة الدافعة التي تجعلنا نحدد الأهداف ونقبل التحديات ونحقق أحلامنا. ولكن ليس كل الدوافع هي نفسها. هناك اختلافات أساسية تحدد مدى استدامة التزامنا وتحقيقه ونجاحه.
في هذه المقالة المتعمقة، نتعمق في عالم الدوافع الجوهرية والخارجية. سوف تتعلم ما تعنيه هذه المصطلحات بالضبط، وما هي الآليات النفسية التي تكمن وراءها وكيف يمكنك استخدام كلتا القوتين على النحو الأمثل ليس فقط لتحقيق أهدافك الشخصية والمهنية، ولكن أيضًا للعثور على المتعة الحقيقية والوفاء في هذه العملية. استعد لفهم واستخدام القوى الدافعة لديك بطريقة جديدة!
الدافع الجوهري: القوة من الداخل التي تلهمك
تخيل أنك تقضي وقت فراغك في ممارسة هواية تستحوذ عليك تمامًا. أنت ترسم أو تبرمج أو تتعلم لغة جديدة أو تعزف على آلة موسيقية - ببساطة لأنها ممتعة وتتحدىك وتمنحك شعورًا عميقًا بالرضا. هذا هو بالضبط ما هو الدافع الجوهري.
دائمًا ما يكون لديك دافع جوهري عندما تقوم بأي نشاط لأنه مرضي بطبيعته. الدافع الخاص بك يأتي من الداخل: من الفضول، الاهتمام، الفرح، الرغبة في الكفاءة أو النمو الشخصي. المكافأة هي النشاط نفسه والشعور الإيجابي المرتبط به.
خصائص الدوافع الجوهرية:
- الاستدامة: وهي طويلة الأمد ومستقرة لأنها لا تعتمد على حوافز خارجية.
- الالتزام العالي: أنت على استعداد لتكريس نفسك بشكل مكثف ومستمر لمهمة ما.
- الإبداع والابتكار: غالبًا ما يكون الأشخاص الذين لديهم دوافع جوهرية أكثر ابتكارًا ويجدون حلولاً أكثر إبداعًا للمشكلات لأنهم لا يشعرون بأنهم مقيدين بالضغوط (Amabile, 1996).
- تعليم أفضل: يُنظر إلى التعلم باعتباره غاية في حد ذاته، مما يؤدي إلى فهم أعمق واحتفاظ أفضل بالمعلومات.
- الرفاهية: ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالرفاهية النفسية والرضا والشعور بالإنجاز.
نظرية تقرير المصير كأساس
النظرية الأكثر شهرة والأكثر تأثيرًا للدوافع الجوهرية هي نظرية تقرير المصير (SDT) بقلم إدوارد إل. ديسي وريتشارد إم. رايان (1985). وتفترض أن الناس لديهم ثلاثة احتياجات نفسية أساسية، يعد تحقيقها أمرًا بالغ الأهمية للدافع الجوهري والرفاهية:
- الاستقلالية: الشعور بأنك أنت صاحب أفعالك والقدرة على اتخاذ قرارات ذاتية. تريد أن تشعر وكأنك تتحكم في حياتك ولا يتم التلاعب بك من قبل قوى خارجية.
- الكفاءة: الحاجة إلى تجربة الذات على أنها فعالة وقادرة على التغلب على التحديات واكتساب مهارات جديدة. عندما تشعر بالكفاءة، تزداد ثقتك بنفسك ويحفزك على النمو.
- الارتباط الاجتماعي: الرغبة في الانتماء وإقامة علاقات هادفة مع الآخرين والشعور بالانتماء إلى مجتمع. البشر مخلوقات اجتماعية والشعور بالارتباط ضروري.
عندما يتم تلبية هذه الاحتياجات الثلاثة، فمن المرجح أن يكون لديك دافع جوهري وتشعر بالمشاركة والوفاء في أنشطتك.
التحفيز الخارجي: الحوافز الخارجية التي تجعلك تتحرك
وعلى النقيض من ذلك هناك الدافع الخارجي. هنا يأتي محرك الأقراص من الخارج. أنت تتصرف للحصول على مكافأة، أو تجنب العقاب، أو كسب الثناء، أو تلبية التوقعات الاجتماعية، أو تحقيق هدف خارجي محدد.
مثال: أنت لا تدرس للامتحان لأنك متحمس للموضوع، ولكن لأنك تحتاج إلى درجة جيدة للتخرج أو لجعل والديك فخورين. أو تذهب إلى العمل لتكسب راتبك وليس لأن العمل في حد ذاته هو شغفك الأكبر.
خصائص الدوافع الخارجية:
- التوجيه نحو الهدف: ينصب التركيز على تحقيق هدف خارجي (المكافأة) أو تجنب العواقب السلبية.
- المدى القصير: على الرغم من أن الدوافع الخارجية يمكن أن تكون فعالة جدًا، إلا أنها غالبًا ما تكون قصيرة الأجل وأقل استقرارًا من الدوافع الداخلية لأنها مرتبطة بتوفر الحافز الخارجي.
- الفعالية في المهام البسيطة: غالبًا ما تكون فعالة في المهام المتكررة منخفضة التعقيد والتي لا تتطلب الكثير من الإبداع.
- خطر تأثير التبرير الزائد: التركيز المفرط على المكافآت الخارجية يمكن أن يقوض الحافز الداخلي (المزيد عن هذا لاحقًا).
الأشكال المختلفة للدوافع الخارجية
تميز نظرية تقرير المصير أيضًا بين المستويات المختلفة للدوافع الخارجية، والتي تقع على سلسلة متصلة من الأقل تحديدًا للذات إلى الأكثر تحديدًا للذات:
- اللائحة الخارجية: الشكل الأقل تحديدًا ذاتيًا. يتم تحديد الإجراءات فقط من خلال المكافآت أو العقوبات الخارجية (على سبيل المثال، العمل من أجل الراتب فقط، والدراسة خوفًا من الحصول على درجات سيئة).
- اللائحة المُقدمة: هنا يتم استيعاب القواعد والقيم الخارجية، ولكن لم يتم قبولها بالكامل بعد باعتبارها خاصة بالفرد. أنت تتصرف لتجنب الشعور بالذنب، أو لتعزيز غرورك، أو للارتقاء إلى مستوى توقعات الآخرين (على سبيل المثال، ممارسة الرياضة لتجنب الشعور بالذنب أو ارتداء ملابس أنيقة لتجنب جذب الانتباه السلبي).
- اللوائح المحددة: يُنظر إلى هذا الإجراء باعتباره مهمًا وقيمًا للأهداف أو القيم الشخصية، حتى لو لم يكن ممتعًا في جوهره. أنت تتعرف على غرض العمل (على سبيل المثال، التطوع بعمل إضافي لتحقيق الأهداف المهنية أو تعلم مهارة ضرورية لوظيفة أحلامك).
- التنظيم المتكامل: الشكل الأكثر تحديدًا ذاتيًا للدوافع الخارجية والأقرب إلى الدوافع الجوهرية. وتتكامل الأهداف والقيم الخارجية بشكل كامل مع ذات الفرد وتتوافق مع القيم الشخصية. لا تزال الحبكة تبدو مفيدة (وسيلة لتحقيق غاية)، ولكن النهاية متجذرة بعمق في نظام القيم الخاص بالفرد (على سبيل المثال، الطبيب الذي، على الرغم من ساعات العمل الطويلة والبيروقراطية، يرى أن عمله مساهمة مهمة في المجتمع وقد استوعب هذه القيمة بعمق).
من المهم أن نفهم أنه حتى التنظيم المتكامل لا يزال خارجيًا، حيث أن الفعل لا يزال وسيلة لتحقيق غاية وليس غاية في حد ذاته كما هو الحال مع الدافع الداخلي.
التفاعل: ما هو الدافع الأفضل؟
ومن المفاهيم الخاطئة الشائعة الاعتقاد بأن الدافع الخارجي هو في الأساس